Afvallen

Het is voor de meesten zeer moeilijk om af te slanken, aangezien het niet zo eenvoudig is om plots minder te eten. Dieetplannen zijn meestal onmogelijk vol te houden en dieetpillen die veel beloven zijn gewoonlijk niets anders dan loze beloften. Om die reden is het van groot belang je goed te informeren over hoe afvallen precies werkt. Verschillende bronnen bekijken zodat je meer kennis krijgt in de werking van voedsel op je lichaam. Hieronder hebben we enkele informatieve links opgesomd die je daarbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness voorzien zorgt ervoor dat je medewerkers in conditie en gezond worden. Geestelijk gaan de werknemers er op vooruit omdat genoeg sport voor dopamine zorgt. Echter, alsook lichamelijk worden alle medewerkers er beter van. Dit heeft als gevolg daarna in minder ziektedagen en dus minder ziektekosten voor je onderneming. In deze rubriek zie je weblinks van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een goede manier forser worden en meer spieren kweken? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze verwijzingen geven meer inzichten over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je doelstelling is. Is dat een gespierdere rug, breder aan de armen of een combinatie van andere spieren? Leg dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou is. Je kunt op uiteenlopende wijzes starten met spieren kweken, dus consulteer een personal coach om te weten wat de beste methode is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het belangrijk goed te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan enorm veel voor je lichaam en geest doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is dus eenvoudigweg een term voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te sporten met hogere kracht en dieper op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals onder andere de bovenbenen of buikspieren. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook meer energie verbrandt. Daarnaast is het ook belangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spiermassa je lichaam heeft, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit niet zo veel kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het van groot belang om je vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor moet je minder cal. op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbruiken. Op die manier kun je in korte tijd erg veel vet verbruiken en je vetpercentage verminderen.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het van groot belang om je vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor moet je minder cal. op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbruiken. Op die manier kun je in korte tijd erg veel vet verbruiken en je vetpercentage verminderen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen effectief te sporten en je wekelijkse activiteit te monitoren. Een fitness applicatie begeleidt je op die manier bij het vergroten van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl gebruikt. In deze rubriek zie je meerdere apps die elk op hun manier helpen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je leuk samen met anderen trainen, wat leuk is omdat je dan niet alleen bent. Lekker een praatje slaan met andere mensen die ook aan hun sportprestaties werken kan mentaal deugd doen. Fitness clubs bestaan er in alle prijsklassen, dus voor elke sporter is er wel ééntje bij dat in je budget past. Behalve de prijs van het abonnement, zijn extra uitgaven meestal niet vereist om te kunnen trainen in een fitness club; je hoeft alleen maar geschikte schoenen, sportkleding en eventueel wat fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wilt magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra training toevoegen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Elke bodybuilder wil het uiterste uit zijn inspanningen halen. Een uitgekiend dieet is hierbij belangrijk. Maar dat wil niet zeggen dat je eten saai moet smaken. Je kunt perfect lekker en verantwoord gerechten bereiden om toch je doelstellingen te behalen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je smaakvolle gerechten kan vinden die je kunt combineren met je dieet.

Personal trainers

Perfect! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te nemen en samen te werken met een fitnesscoach die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym efficiënter te maken, blessures te vermijden en consistentere resultaten te behalen. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste trainer kiest die je begeleidt om de juiste doelen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hieronder in deze lijst vind je goede personal trainers.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen meestal leerrijk zijn en meer begrip geven in van alles wat van belang is voor fitness. Enkele kanalen op youtube focussen voornamelijk oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van eten. Daarbovenop zijn videos een aangename manier om baanbrekende kennis te vinden. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met meerdere interessante verwijzingen naar fitness youtube kanalen.